デトックス効果の高いお茶10選♪自分に合うものを探してみよう!

デトックス効果の高いお茶10選♪自分に合うものを探してみよう!

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デトックス効果の高いお茶とは? 

食べ物から・呼吸から、人間は生活をする上で、不要なものを体内に閉じ込めてしまっています。考えてみると「脂肪を摂りすぎて太った」「ウイルスが体内に侵入してインフルエンザに」など、不要物で美しさを損なったり、不健康になってしまったりするわけです。

では逆に体内の不要物を出す、いわゆる「デトックス効果」があれば、人間はより美しく健康になれるわけですね(^_^)。

「じゃあ、今日からデトックス効果のあるお茶を生活に取り入れましょう♪」なんて張りっきってみたところで、デトックス効果のあるお茶なんて、たくさんありすぎて分からない(+_+)。しかもお茶それぞれに特徴や効果も違うから、自分に合うのかは分からない(>_<)。

そんなアナタ!私、ほそみんとデトックス効果のあるお茶BEST10で、自分に合うお茶を本気で探してみませんか?

こんな人にはデトックスが必要かも…

デトックス効果のあるお茶は、どんな人の健康も促進してくれるんですが、そもそもデトックス効果のあるお茶を検討した方が良い人って、どんな特徴があるのでしょうか。調査してみると、最近の女性に多いことばかり! 自分は当てはまっていないのかチェックしておきましょう(^^)/。

デトックスを検討した方が良い人

  • 睡眠不足・運動不足
  • コンビニ食品やカップ麺など添加物の多い食事ばかり
  • 高脂肪・高たんぱくの食事ばかり
  • 冷え性で巡りが悪い
  • 肌トラブルが多い
  • 疲労が溜まりやすい
  • むくんでいる
  • 大気汚染された地域で住んでいる

いくつ当てはまりましたか?どうやら食生活や生活習慣などに問題があるみたい。酸素や栄養を運んで、体を健康に保つはずの血液の巡りが悪くなることで、太る・冷え・肌トラブル・疲労感・むくみに繋がってしまうんです。

ほそみん
「睡眠不足は何の関係が?」そう思いませんか?睡眠不足は太りやすくしてしまう「グレリン」と言う物質を分泌させてしまい、パスタ・甘いもの・スナック菓子などを欲しやすくなるのだとか!(-_-;)。睡眠不足で添加物の多いものを食べては巡りを悪くしてしまうのですね。

大気汚染されていたり、水銀などを含んだ魚や農薬の強い野菜を食べることでも、体内に有害物質が蓄積します。体に入らないように予防するのが先決ではあるけれど、体内にすでにある有害物質などは、やはりデトックスで排出を促さなければならないんですね。

こんなに沢山あるの!?デトックスの効果

​「デトックス効果のあるお茶を飲んでみよう!」…。だけど、その前にデトックスの効果がどれほどなのかを確かめてみたいですよね。「体内の不要物を排出する」と言う行為は、美しさにも健康にも大きな効果が期待できるんです!知らないと損ですよ(^_^)。

むくみ解消・予防

血液は酸素や栄養素を体の隅々まで届けていますが、それだけではありません。細胞内で不要と判断された水分や老廃物を静脈・リンパ管を通して戻す役割もあります。この戻ってくるべき余分な水分が溜まった状態なのが「むくみ」なんですね。

むくみは運動不足などでも起こりますし、必要以上に水分や塩分を摂りすぎることでもなります。

ほそみん
むくみ解消で有名なのは「カリウム」!体内で増えすぎてしまった塩分を排出するよう促し、細胞内の浸透圧を調整してくれるんです。塩分が多いと、濃度を薄めようと水分を溜め込むようになり、これがまた「むくみ」になるわけですね。利尿作用もありますから、まさにデトックスなんです!

カリウムを含む食べ物には、パセリ・よもぎ・アボカドなどがあります。 食べ物だと好き嫌いがあったり、食事メニューを考えなければならなかったりしますが、その点お茶だと手軽に飲めるわけです。

頑固なセルライトも改善出来る!

​セルライトを持っていない女性は2割以下だと言われるくらい、悩む女性が多いものですが、一体なぜ出来てしまうのでしょうか?

  1. 老廃物を排出するはずの血流やリンパの流れが悪いことで、代謝が悪くなり、老廃物などが溜まってしまう
  2. 脂肪細胞と老廃物が結合・肥大化して脂肪細胞を溜めてしまう
  3. 肥大化した脂肪細胞でさらに血流やリンパの流れが悪化し、代謝も悪くなる
  4. 皮膚の表面が凸凹になるほど目立ってしまう

そもそも巡りが悪いことで出来てしまうセルライト。デトックスを続けることで、セルライトが溜まりにくい体質になるわけですね。

また、血行やリンパの流れを促すことで、セルライトを改善することも期待できます。

ほそみん
セルライトは太もも・お腹・お尻・二の腕など、
・脂肪細胞がある
・冷えやすい部位
につきやすい傾向にあります。巡りを良くして、脂肪細胞の代謝を促したり、体温を上げたりすることが大事なんですね。

巡りを良くして「くすみ・シミ」改善

​肌トラブルは、体内の老廃物などの不要物が溜まると悪化します。肌は紫外線など外側からのケアだけをしがちですが、内側からのケアが欠かせません。

血行不良やリンパの滞りなどで、有害物質や脂肪などが蓄積されていくと、腸内環境が悪化してしまいます。不要物が排出されないでそのまま毒素が体内を巡ることで、肌トラブルに見舞われてしまうんですね。

デトックス効果のあるお茶を飲むことで、老廃物や毒素が上手く排出されるようになると、くすみ・シミなどの肌トラブルも無くなるでしょう。

元気が一番!免疫力アップ

「デトックスでなぜ免疫力が?」…それは、免疫細胞とリンパの関係性にあります。まず、免疫細胞のシステムをご紹介しましょう。

  1. 主にリンパ液の中に多く存在する免疫細胞が体内を巡ります
  2. 「T/ヘルパー細胞」が異物の情報を探り、攻撃役であるキラーT細胞やB細胞などに攻撃するよう指令します
  3. 「T/キラー細胞」は強い攻撃力を持つ免疫細胞で、異物の特徴ごとに受容体を作れるので敵に合う攻撃法で攻撃します
  4. 「NK/キラー細胞」は「生まれながらの殺し屋」という名前の通り、常に全身をパトロールしており、敵を見つけたらすぐ攻撃します

免疫細胞はそれぞれ役割を果たし、異物の侵入に即座に対応しているわけです。しかし、リンパ液の中に多く存在することから、リンパの流れが悪いと上手く働けないのです。

デトックス効果のあるお茶を飲む習慣をつけると、不要物を排出しリンパの流れも促進されますから、免疫細胞にも栄養がいきます。リンパの流れを良くすることで免疫細胞が正常に働き、免疫力アップに繋がるのですね。

疲労回復で快適になる!

​疲労回復をするなら、ビタミンB1やビタミンC、クエン酸などの疲労回復に良いとされる栄養素を摂るのも手ですが、大事なのはそれを全身に届けることです。それにはいうまでもなく、血行促進が必要なんですね。血液で元気の源・酸素や栄養素を届け、疲労の素・老廃物や毒素を受け取って回収するのです。

ほそみん
体を休ませるのも大事ですが、ダラダラと過ごしていては余計疲れることも。ウォーキングやヨガなどの有酸素運動で血行を促進したり、ストレス解消をすることで心身の疲労を回復させることも出来るんですよ!また、半身浴などで血行促進することもオススメなんです☆

疲れた=体を動かさないで休む、と言うだけではないのですね。有酸素運動は疲労物質の代表でもある乳酸などを効率よく処理できるように促すのだとか。

ただ、強度の強い運動は余計乳酸が発生して疲れやすくなるので要注意ですね。

デトックス効果の高いお茶BEST10

​では早速、長年ダイエットを研究してきた、スラリ編集長ほそみんが自信を持っておすすめする「デトックス効果の高いお茶BEST10」をご紹介していきましょう!お茶それぞれに特徴や効果が違いますので、よく検討して自分に合ったお茶を見つけましょう☆

第1位:女性に人気☆ルイボスティー

​ルイボスティーとは、南アフリカ原産の赤い色が特徴のお茶です。美容健康効果に優れ、妊娠中でも飲めると女性の間で人気なんですね。どんな成分含まれていて、どんな効果が期待できるのでしょうか。

ルイボスティーに含まれている成分

​含まれている主な成分期待が出来る効果​
​​​​SOD​​抗酸化作用・新陳代謝促進​​・便秘解消​
​​ミネラル​ ​​体温上昇・老廃物や毒素排出・二日酔い防止 ​​
​​ポリフェノール​抗酸化作用 ​​
​フラボノイド​ ​​​ストレス抑制​​
  • SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)という強力な抗酸化成分​で活性酸素を除去。免疫力や新陳代謝をアップする
  • ミネラル​豊富で、体内の巡りを促し、老廃物や毒素を排出する
  • 抗酸化作用で、皮膚炎を抑え、アトピー性皮膚炎も改善の期待が出来る
  • 亜鉛が豊富で、皮膚細胞の新陳代謝を促す
  • 他のものより鉄分の補給が早く、貧血対策に
  • 腸内環境が整えられ、便秘解消になる
  • 血管の老化を防止する「Tie2(タイツー)」を活性化する

ルイボスティーは代謝や巡りを良くして、デトックスするんですね。新陳代謝をアップさせたり、老廃物や毒素を排出するよう促したり、血管の老化を防止したり…。まさにデトックスのためのお茶!これでハーブティーのような味わいと、オシャレな色合いなんですから、女性に人気の理由が分かりますね。​

ルイボスティー​特徴

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​​紅茶と似ていて、スッキリした味わい​
​カフェイン​ノンカフェイン
​​カロリー​​​砂糖やミルクを入れなければノンカロリー
​​向いている人​ノンカフェインで妊娠中・授乳中の女性や子供にも、ノンカロリーでダイエット中の人にも

ルイボスティーは飲みやすい味・ノンカフェイン・ノンカロリーで、さらにデトックス効果が大きく期待できるため、大人から子供まで幅広く愛されているわけです。これだけの健康効果を期待できるのに美味しいなんて、なぜ今まで愛飲しなかったのだろうと後悔していませんか??

ほそみん
そう。「美容健康に良いお茶=まずくて我慢して飲むもの」という方程式を根底からくつがえすルイボスティー。「美味しく・楽しくデトックス!」なんですね♪

第2位:多種多様☆ハーブティー

​ハーブティーは本当に種類がたくさんあって、飽きないですよね(^_^)。その数、なんと数千種類とも言われています!

ハーブティーは漢方薬のようなもので「香りで嗅覚からアロマテラピー効果」「飲んで視覚から色・味覚から味を楽しむ効果」「体に吸収されて薬用植物の成分から健康効果」が期待できるんです。

ハーブティー効果効能​

​種類期待ができる効果​
​ペパーミント​鎮静作用があり、喉の調子が悪い時におすすめ
精神的な緊張もほぐし、不眠解消へ
​レモングラス​消化不良を改善し、胃腸を整え、腹痛・下痢を抑える
​血行促進・貧血に効果的
​ラベンダー​鎮静作用があり、精神的な緊張もほぐし、不眠・イライラを解消
鎮痛作用が頭痛・生理痛なども和らげる
​カモミール鎮痛作用で不眠症・神経痛・リウマチなどの改善
筋肉痛・胃の荒れも改善し、食欲増進を促す
解熱効果も期待できる
ローズマリー​血行促進
​シナモン​消化不良を改善し、胃腸を整え、腹痛・下痢を抑える

有名なハーブをピックアップしてご紹介しました(^^)/。アロマテラピーの効果も相乗効果として期待できるところが魅力です!体調を整えるだけでなく、心までしっかりサポートしてくれるんです。

他にもおすすめのハーブがあるので、少しだけご紹介しておきましょう(^_^)。

女性におすすめのハーブティー

  • ラズベリー…出産を楽にする
  • ジンジャー…つわりの吐き気を楽にする
  • リンデンフラワー…怒りっぽい人に。神経を鎮め、血圧を下げます
  • エルダーフラワー…インフルエンザの特効薬とも言われる

ハーブティー特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​​フルーツティーのように飲みやすかったり、薬草のように癖があったりと多種多様
​カフェイン​​ノンカフェインのものがほとんど。マテのように含んでいるものもある
​​カロリー​​​砂糖やミルクを入れなければノンカロリーのものがほとんど
​​向いている人​メンタル面もケアしたい人・様々な効能で使い分けたい人・見た目や香りも楽しみたい人

どうですか?女性は特にメンタルの浮き沈みがありますから、毎日の症状に合わせて飲み分けるのも楽しいですね。見た目がオシャレで楽しくなるハーブティー、色々試して自分好みのハーブに出会ってくださいね。

第3位:ビタミンCの宝庫☆ローズヒップティー

​マッサージやエステの後に出されることがあるローズヒップティー。色も鮮やかな濃いピンク系で香りも癒されますよね。薔薇の果実と言う意味の名前だそうですが、北海道でも栽培されているほど、日本人にも馴染み深いハーブティーなんです。

ローズヒップティーに含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
​ビタミンC​​美肌効果・疲労回復・免疫力アップ
​ビタミンA​​肌荒れ改善・皮膚や粘膜の強化・風邪予防・抗酸化作用
​ビタミンP​​ビタミンCを酸化から守る・毛細血管を維持する
  • なんとレモンの20倍のビタミンC!!熱に弱いビタミンCですが、ローズヒップティーのビタミンCは100度でも破壊されない
  • ​ビタミンAも豊富で、眼精疲労にも効果が期待できる
  • ビタミンPがビタミンCを更に活発にする
  • 大量摂取は吐き気などの副作用が出ることも。特にアレルギー体質の人は要注意

ローズヒップティー特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​​控えめな甘さと酸っぱさで上品な味わい
​カフェイン​​ノンカフェイン
​​カロリー​​​砂糖やミルクを入れなければカロリーゼロ​のものがほとんど
​​向いている人​肌荒れが気になる人・パソコン作業で目が疲れ気味の人・免疫が下がる妊娠中に

とにかく「ビタミンCを摂りたいならローズヒップティー!」なんですね。ほどよい甘酸っぱさで、疲れた体と心を体の芯から癒してくれます。ノンカフェインで免疫力も下がってしまう妊娠中の栄養補給にもとても良いと評判なんですよ。

第4位:デトックス☆ユーカリ茶

​「ユーカリ」って聞いたことがありませんか?そう、コアラの主食でもあるユーカリのことです。オーストラリア原産で、先住民アボリジニの間では古くから薬草として活躍してきたものなんです。

ユーカリは本来、毒素が強くてコアラ以外は食べられないほどなんですが、日照時間を長くして育ったものは、解毒効果のあるクロロフィルを大量に含んでいることもあり、飲めるんですね。

ユーカリ茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
クロロフィ​ル
デトックス・美肌・消臭効果・殺菌作用・浄血
​SOD​​抗酸化作用
​シオネール​​血行促進・抗菌作用
​ポリフェノール​アレルギー症状の改善​
  • ​抗菌・抗ウイルスに優れ、風邪・インフルエンザ予防にも!
  • 鎮静作用もあり、メンタル面を安定させて集中力を高める

特徴は強いデトックス効果!抗酸化作用で細胞を守り、血行促進とデトックス効果で不要なものを排出するのです。

ユーカリ茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​スッキリとした味わい・やや青臭く感じる・ニオイが強い
​カフェイン​​ノンカフェイン
​​カロリー​​​ほぼノンカロリー(ハチミツを入れた場合を除く)
​​向いている人​デトックスしたい人・血行促進したい人

やや青臭く感じるので、苦手な人はハチミツを混ぜるとまろやかになって飲みやすいのだとか(^_^)。

ただ、効果が大きく期待できる分、刺激が強いですので、大量摂取は良くありません。そして、毎日の継続もおすすめできません。症状が出た時にのみ飲用することをおすすめします。

第5位:妊婦向け☆よもぎ茶

​よもぎは日本でも古来から愛されてきたもので、馴染みの深いものですね。道端に普通に自生する雑草ではありますが、侮ってはいけません。子供から大人まで楽しめるお茶ですが、特に妊娠中や産後の女性にうってつけなんですよ!

よもぎ茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
​よもぎ​血行促進・血管拡張作用
カリウム​
利尿作用
​シネオール​​血行促進・自律神経を調整
​ミネラル​細胞浸透圧を調整・歯や骨の材料など
​鉄分​貧血予防
​タンニン​有害物質を排出
  • ​ノンカフェインだから妊娠中・授乳中の女性や子供にもおすすめ
  • 体を温め、血行促進効果があるため、冷えやすい女性の味方!
  • 冷え性に効くから不妊治療中の人にも人気
  • ミネラル・ビタミン・鉄分など特に妊娠中や産後に不足しがちな栄養素が摂れる
  • カリウムに利尿効果が期待できるため、妊娠初期のむくみにも良い
  • 産後の母乳の分泌調整も期待が出来る!

不足しがちな栄養素をバランスよく含んでいるため、妊娠中に限らず、健康に気を使う人には向いているんですね。タンニン以外にも有害物質を排出するクロロフィルも含まれているので「しっかりデトックスしたい!栄養もバランスよく摂りたい!」と言う欲張りな人の願いにも応えてくれるのです。

よもぎ茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​甘くて香ばしい味​
​カフェイン​​ノンカフェイン
​​カロリー​​ノンカロリー
​​向いている人​胃腸の弱い人・妊娠中や授乳中の女性・デトックスしたい人

体を温め、デトックスして、ミネラルや鉄分なども豊富に含むため、妊娠中や授乳中のママには強い味方になってくれます!味も香ばしくて飲みやすいので、楽しんで栄養補給が出来るわけですね♪

第6位:生薬として有名☆どくだみ茶

​ネーミングからも分かるほど、独特な風味と味のどくだみ茶。生薬名はズバリ「十薬」!日本三大薬草のひとつでもあります。それだけ健康効果に優れた飲み物でもあるんですよ。北海道以外なら道端に自生しているほど、実は身近な草とも言えますね。

どくだみ茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
クセルシトリン​
利尿作用​・便秘解消・デトックス
腸内環境改善・毛細血管強化・美肌
​カリウム​​塩分排出・高血圧予防・デトックス
​カルシウム​​骨を丈夫にする​・骨粗しょう症予防
​鉄​分​貧血予防
​デカノイルアセトアルデヒド​​殺菌作用・抗菌作用
  • ​強力なデトックス効果で、花粉症やアトピー性皮膚炎などの改善に期待できる
  • 皮膚の症状改善なら、茶葉をお風呂に入れることでも効果が期待できる
  • 塩分過多になりやすい現代の食事のお供にピッタリ

不要なものを徹底的に排出するデトックス効果が大きく期待できるんですね。生薬としても活躍するくらいですから、その威力は本物です。老廃物や毒素をしっかり出すことで、肌トラブルもグンと減るわけです。

どくだみ茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​独特の風味と味わい・苦手な人はブレンドタイプがおすすめ
​カフェイン​​ノンカフェイン
​​カロリー​​ノンカロリー
​​向いている人​高血圧の人・塩分過多になりやすい人・皮膚トラブルのある人

味が独特な割に人気が衰えないところを見ると、やはり効果を感じている人が多いのでしょうね。

しかし、どくだみ茶はカリウム濃度がかなり高いですので、腎機能が弱い人や高齢者の人は、注意しないと「高カリウム症」になりかねません。またデトックス効果が強いので、下痢になる人もいます。薄めたり量を減らすように工夫してみて下さいね。

第7位:ダイエットに最適☆烏龍茶

日本人にとても愛されている烏龍茶。もはや飲んだことがない人なんて、子供を含めてもいないのでは?ご存知の人も多いとは思いますが、この烏龍茶、実は紅茶や緑茶と同じ茶葉なんです。

  • 緑茶…発酵度0%
  • 紅茶​…発酵度100%
  • 烏龍茶…半発酵茶

烏龍茶は絶妙なタイミングで発酵を止めたものなんです。香り豊かで飲みやすいため、不動の人気を誇ります。

​烏龍茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
烏龍茶重合ポリフェノール​
中性脂肪​減少
​サポニン​​抗酸化作用​・脂質分解​・肝機能向上
免疫力アップ
​カフェイン​​脂肪燃焼​向上
​テアニン​​神経の緊張緩和・興奮緩和
  • 抗酸化作用で美白・美肌効果が期待できる!
  • ホット烏龍茶で口をゆすぐだけでも口内細菌対策になる
  • 脂質分解・脂質排出の効果から、ダイエットにも効果的
  • 交感神経を刺激するので、運動前などに飲むと基礎代謝量がアップして効率が良い

「烏龍茶は食事中に飲むと良い」とよく聞きますが、脂肪や油分分解の作用があるので、食べ物が胃にある時が望ましいとされているようです。「今日は脂質の多い食事だから、烏龍茶にしよう」そんなノリでも良いと思いますよ(^^♪。

烏龍茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​飲みやすいスッキリした味・香ばしい香り
​カフェイン​カフェインあり
​​カロリー​​マイナスカロリー
​​向いている人​ダイエットしたい人・脂質の多い食事が続く人・中性脂肪が気になる人

ノンカロリーは分かりますが、烏龍茶の「マイナスカロリー」って何だろう?そうなりますよね。マイナスカロリーとは、カロリーよりも消費カロリーが高いものを言うそうです。​

ほそみん
烏龍茶は、
カロリー…0カロリー
消費カロリー…約40キロカロリー
となり「マイナスカロリー」と呼ばれるのです。まさに、烏龍茶はダイエット中に最適なんです☆

ただ、カフェインや脂肪分解能力で胃の粘膜が荒らされる場合がありますので、くれぐれも大量摂取はやめましょうね。

第8位:体脂肪減少☆緑茶

​緑茶は、烏龍茶の項目でご紹介した通り、茶葉の発酵はありません。日本人にとって日本茶と言えば「緑茶」とくるぐらい馴染みがありますよね。意識せずに日常にある緑茶だから、無意識に飲んでいる人がほとんどではありますが、茶カテキンが豊富で健康効果に優れているお茶なんですよ。

​緑茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
カテキン​
抗酸化作用​・血圧・血糖値上昇抑制​
脂肪燃焼効果​・認知症予防・殺菌作用
​ビタミンC​​コラーゲン生成・疲労回復・抗酸化作用
​カフェイン​​集中力や記憶力の向上​・脂肪の分解促進​
疲労回復​
タンニン​​認知症​予防・美白効果・整腸作用
​ビタミン類​皮膚や粘膜保護・ターンオーバー促進
​エピガロカテキンガレート​​がん細胞撃退
  • ​抗酸化作用でシミ・しわなどを予防する
  • フッ素も含まれているので、食後に飲めば虫歯予防にもなる
  • 実験では男性は内臓脂肪が、女性は皮下脂肪が減少した
  • 抗アレルギー作用で花粉症対策にも

緑茶は実験でも体脂肪減少を促すことが分かっているんです。また殺菌作用も強いので、インフルエンザなどの有害な菌の他、虫歯菌にも効果があります無意識に飲んでいる緑茶はこんなに優れた飲み物だったんです!

緑茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​適度な苦みと渋み
​カフェイン​カフェインあり
​​カロリー​​ノンカロリー
​​向いている人​風邪をひきやすい人

適度な苦みがくせになる緑茶。健康効果にも優れていますが、鉄分の吸収を悪くするタンニン、胃に刺激を与えるカフェインがあるので大量摂取は向きません。食後の一服として少し飲む程度が良いようですね。

第9位:香ばしさが魅力☆玄米茶

玄米茶と言えば「香ばしさ」!香りだけでも十分楽しめるお茶ですね。

  • 番茶を加熱したもの
  • 玄米を蒸して炒ったもの

をほぼ同量ブレンドしたものです。玄米が入っているので、その分お茶のカフェイン量が少なくなり、玄米の栄養分も摂れるという良いとこ取りのお茶でもあるんですね(^_^)。

玄米茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
γ-オリザノール​
糖尿病予防・コレステロール減少
​GABA​​コレステロール、中性脂肪​を抑制
​ビタミンE​​抗酸化作用・血行促進・美肌
​ビタミンC​美白効果・抗酸化作用
​カテキン​​抗酸化作用・抗菌作用・虫歯口臭予防
​テアニン​​興奮抑制・リラックス効果
  • カフェインが少ないので寝る前に飲んでも大丈夫!
  • カフェインが少ないので子供にもおすすめ
  • テアニンがリラックス効果を発揮し、PMSなどメンタル面にも効果的
  • 抗菌・殺菌作用があるので食中毒予防も期待できる

飲みやすくて幅広い層に人気の玄米茶ですが、健康効果もしっかり発揮してくれます。特にコレステロールや中性脂肪の減少に一役買ってくれますので、肥満が気になる人にはうってつけなんですね♪

玄米茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​香ばしくて飲みやすい
さっぱりした味わい
​カフェイン​カフェインあり(緑茶より少ない)
​​カロリー​​ノンカロリー
​​向いている人​中性脂肪や肥満が気になる人

健康には気を使いたいけど、他のお茶のような独特な味や渋みが苦手な人は、玄米茶から始めると継続しやすいですね。玄米茶で、美味しくティーライフを始めてみましょう☆

第10位:飲むサラダ☆マテ茶

マテ茶は南米地域を原産とするお茶で、栄養価が非常に高いことから「飲むサラダ」との異名を与えられているほどなんです!野菜の栽培が困難だとされる南米では、貴重な栄養源となって、古くから愛飲されているんですね。

マテ茶に含まれている主な成分​

​含まれている成分​期待が出来る効果
カルシウム歯と骨の強化
​マグネシウム​脂質代謝促進・高血圧予防
​亜鉛​新陳代謝促進・アルコール分解
​鉄分​貧血予防
​フラボノイド​​認知症予防・抗酸化作用
​マテイン​空腹感緩和・血管拡張・血行促進
  • ​ビタミン・ミネラルなどを豊富に含んでいるので疲労回復に良い
  • 食物繊維も多いため、満腹感が出る
  • 血管拡張などの効果より、冷えにも効果的

飲むサラダと言われるほど、栄養バランスが良いマテ茶。カルシウムやマグネシウム、亜鉛などのミネラル分が他のお茶よりも非常に豊富に含まれているのが特徴でもあります。

マテ茶特徴​

​気になる特徴​調査結果
​味・口当たり​ローストマテは飲みやすく初心者向け
グリーンマテは癖があるが栄養豊富
​カフェイン​カフェインあり(緑茶の半分)
​​カロリー​​ノンカロリー
​​向いている人​ダイエット中の人・冷え性の人

健康効果が評価されるマテ茶ですが、実際は日本人の体質に合っているのかも検証されておらず、また少量でもカフェインを含むため、妊娠中や子供の飲用には注意が必要です。大量摂取は向かないかも知れませんね。

ほそみん
デトックス効果の高いお茶BEST10!自分好みのお茶を見つけることは出来ましたか?中には大量摂取に向かないものもありましたが、用途用途で上手に使い分けて、楽しくティーライフを始めましょう♪

作ってみよう!デトックスティー人気レシピ

美味しくデトックス☆どくだみブレンド茶

(材料)

  • どくだみの葉(枝ごと採る)…適量
  • 麦茶か烏龍茶…適量​

独特の味わいであるどくだみ茶は苦手な人も多いです。それをマイルドにして飲みやすくしましょう。

(作り方)

  1. どくだみの葉を乾燥させる​
  2. パリパリに砕いてティーバッグに入れる
  3. 麦茶や烏龍茶などと一緒に沸騰させる

お茶の中でも、飲みにくい味と言って敬遠されがちなどくだみ茶。どくだみ茶にも健康効果がたくさんあり、昔から健康に気を使う人には根強い人気があるんです。どくだみ茶初心者や、もっと美味しく飲みたい人におすすめの簡単レシピです。是非挑戦してみて下さいね。

脂肪燃焼抜群☆デトックスミントティー

​(材料)

  • ミントティー…適量
  • オリゴ糖 …大さじ1
  • レモン汁…適量
  • 生姜汁…適量

(作り方)

  1. 200~250mlの​熱湯でミントティーを作る
  2. オリゴ糖・レモン汁・生姜汁を入れて混ぜる

ミントティーはデトックス効果も期待できますし、生姜汁で脂肪燃焼効果も期待できます。体を温め血行促進をして、よりデトックス出来るようになるんですね。しかも爽やかな味わいが飽きさせないため、飲みやすく継続しやすいですよ(^^)/。

美容効果抜群☆甘麹ティー

​​(材料)

  • ミントティー…適量
  • オリゴ糖 …大さじ1
  • レモン汁…適量
  • 生姜汁…適量
  • 甘麹…大さじ2ほど

(作り方)

  1. 200~250mlの​熱湯でミントティーを作る
  2. オリゴ糖・レモン汁・生姜汁を入れて混ぜる
  3. 冷めてから甘麹を入れて混ぜましょう

甘麹は甘酒になる元のものです。甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど健康効果や美容効果に優れた飲み物です。

  • シミ対策や美白効果が期待できる
  • ​保湿効果で美肌に
  • 栄養価が豊富で満腹感もすぐ得られるのでダイエットに効果的
  • 腸内環境を良くする
  • 善玉菌が増えるので免疫力アップにもなる

など、ミントティーのデトックス効果に甘麹の健康美容効果をプラスした贅沢な飲み物になりました。味もまろやかで飲みやすいですよ。

ほそみん
デトックスティーレシピは、自分の目的や好みの味にブレンドできるのがメリットです。飲む楽しさと作る楽しさがあるんですね。分量も自分好みに出来るため、本当に自分に合うものが見つかりますよ♪

編集部おすすめ!通販で購入できるデトックスティー3選

​ここまで、おすすめのデトックスティーや、デトックスティーレシピをご紹介してきました。

それでは、数々の商品を試してきた、ほそみんおすすめの「通販で購入できるデトックスティー」をご紹介していきましょう。

脂肪を排出☆ダイエットプーアール茶

​プーアール茶と言えば、中性脂肪を燃やしたり、脂肪吸収を抑制したりする効果で有名ですね。脂肪分解酵素リパーゼを活性化させたり、重合カテキンや没食子酸​(ぼっしょくしさん)が脂肪吸収抑制をしたりするんです。

「ダイエットプーアール茶」にも、もちろんその効果があるんですね。まろやかな味わいで飽きが来ないと評判なんです。

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    5/5
    40代女性
    とにかくおいしいので くせになります お通じの良さが 飲んでいない時との差がよくわかります

    楽天

「ホットにしてもアイスにしても飲みやすくて美味しい」「お通じが良くなった」「むくみが取れる!」など、ダイエットプーアール茶の口コミは良いものが多数あり、人気の秘密がうかがえます。

ほそみん
脂肪の吸収の抑制効果がある事から、食事中に摂ることがオススメ。緑茶程度のカフェインがあるので睡眠前には向かないですね。覚えておいてくださいね。

甘いデトックス茶☆美甘麗茶

​「デトックス効果のあるお茶は苦い・まずい」そんなイメージを根底から覆すようなお茶でもある「美甘麗茶」。ノンカロリー・ノンシュガー・ノンカフェインの3つがそろって、ダイエットの強い味方なんです。それが甘くておいしくて飲みやすい。だから人気なんですね。なんと砂糖の200~400倍の甘さなのだそう!甘いものが我慢できない「甘党」の皆さんでも継続しやすいのが最大の魅力です(^^)/。

  • ​甘茶…内側からしっとり
  • キャンドルブッシュ…デトックスで快腸に
  • くま笹…体の巡りを高め、快腸に
  • カワラケツメイ…脂肪の吸収抑制
  • ルイボス…体内環境を整える
  • コーン茶…むくみ解消・鉄分サポート
  • 黒豆…アントシアニンが目の健康に良い

甘くてノンカロリーなのに、こんなに栄養が豊富!甘党の人がダイエットしたいなら美甘麗茶ですね。

美甘麗茶商品情報

30包入り​通常価格​特別価格​送料
​公式ホームページ5,980円(税抜)初回84%OFF 980円(税抜)​​無料
​Amazon2,799円(税込)​​×​無料
​楽天​6,480円(税込)​×​無料

公式ホームページの初回割引が一番お得です。これで試してみて、継続するならAmazonに切り替えるのも手ですが、Amazonはいつ出品されなくなるか分かりません。その辺を考慮して上手にお買い物をしてくださいね。

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​美甘麗茶口コミ​

  • なんか宣伝の人みたいになったけど
    5/5
    継続は力なりの商品だと思います。飲み始めて3週間目ですが、あれだけ苦労した体重が確実に減ってきました。まだまだ痩せたいので飲み続けます。

    Amazon

  • 寝る前の飲用が良い
    5/5
    少々高めですが口コミに惹かれました。飲用は一ヶ月以上、夜寝る前に飲む方が良いようです。ほんのりと甘みを感じます。飲み易くお通じにも良いように感じます。単純にお茶としても気に入っています。

    Amazon

「飲みやすい!」「美味しい!」これが一番多い口コミです。

  • りんごをすってアップルティーに
  • ​生姜をすってジンジャーティーに
  • おやつのお供にカロリーカット
  • 睡眠前に飲んでリラックス

など、色々と飲み方も楽しめるのが魅力なんですよ☆欲張りな女性も納得できる商品ですね。

元祖ダイエットティー☆飲まなく茶

シャレのようなネーミングがインパクトの強い「飲まなく茶」。ノンカロリー・ノンシュガー・脂質ゼロのダイエット応援飲料でもあります。

  • プーアール茶…脂肪撃退
  • 烏龍茶…油分排出
  • 蓮の葉…毒素排出
  • エビス草の実…便秘解消
  • 霊芝…中性脂肪を減少
  • ローズ…ホルモンバランス安定
  • ステビア…利尿作用

と脂質や毒素など不要物を排出する効果が大きく期待できるんです。この成分を3倍にも凝縮し、効率よくデトックス効果が出るようになっているんですね。味はホットでもアイスでも美味しく楽しめます。

飲まなく茶商品情報


​通常価格​特別価格​送料
​公式ホームページ-10㎏チャレンジコース3箱
9,990円(税込)
-5㎏チャレンジコース3箱​
9,990円(税込)
-10㎏チャレンジコース3箱​
初回43%OFF 5,690円(税別)
(最低6回継続が条件)
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初回33%OFF​ 6,650円(税別)
(最低3回継続が条件)​
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​Amazon取り扱い無し​×​無料
​楽天取り扱い無し​×​無料

Amazonにも楽天にも残念ながら取り扱いはありませんでした。公式ホームページから定期購入でチャレンジコースを申し込んでみましょう。「-10㎏を目標に!」と具体的な数字を言われると、やる気になりますよね。やはりお茶も継続してみないと分かりませんから、好きなプランを選んで理想の自分を想像しながら楽しんでくださいね。

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飲まなく茶口コミ​

  • ダイエットでお酒も食べ物も我慢しない!
    5/5
    30代女性
    飲まなく茶流ダイエットを始めてから、短期間で効果を実感!お酒も食べ物を我慢してないのにこの結果なので、もう嬉しすぎ♪着れなかった洋服も着れるようになり、鏡を見るたび嬉しくなります!リピ確定です。

    公式ホームページ

  • 飲んで実感!健康的にダイエット
    5/5
    40代男性
    最初は半信半疑で「試しにやってみるか」くらいの気持ちでした。でも、きっかけはともかく飲まなく茶流ダイエットを始めて数カ月で自分でも驚いたほど変わったんです!本当にやってよかったです。簡単に結果が出て、健康的にダイエットが出来るなんて信じられません。飲まなく茶にはただ「尊敬!」

    公式ホームページ

  • ノンカロリーだから毎日飲む
  • 食べ過ぎに注意しながら3食摂る
  • 家事や軽い運動など日常で出来る運動をする
  • 目標を持ってマインドをキープする

飲まなく茶流ダイエットとは、これだけなんです。口コミでも飲まなく茶流ダイエットを実践した人の多くは効果を実感できているようです。不要なものをしっかり排出する飲まなく茶を飲みながら、運動などでさらに排出を促すわけですから、減量出来るのでしょうね。

味もまろやかで飲みやすく、ノンカフェインだから睡眠前でも大丈夫なので自然に日常生活に取り入れられますよ。

デトックスティーで体の内側からキレイになろう♪

つい脂肪分や毒素を溜めてしまいがちな​現代人の日常生活。脂肪分や毒素を一切シャットアウトすることは不可能ですから「デトックス」がいかに大事なのか分かりますよね。

デトックスティーは苦くてまずいイメージを持たれがちですが、意外に美味しくて栄養満点のものが多かったと思いませんか?いくら健康に良くても、毎日飲むのが苦痛では楽しくありませんし、続けられません。是非色々試して自分に合ったデトックスティーに出会ってくださいね。そして、体内の不要物をスッキリ排出して、快適な人生を送りましょう♪

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