【耳つぼダイエット】実際の効果を口コミ調査。正しいやり方も分かりやすく解説

【耳つぼダイエット】実際の効果を口コミ調査。正しいやり方も分かりやすく解説

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耳つぼダイエットって本当に効果あるの?​

​耳のつぼを刺激するだけでダイエット効果があるって本当なの?もし効果があるなら試してみたい。そう思っていらっしゃる方のために耳つぼのダイエット効果や健康効果を調べてみました。自分でできる耳つぼの刺激のやり方もご紹介しちゃいます!

痩せる?いつから実感できる?口コミ調査

​本当に痩せるの?どのくらいで実感できるの?まずは実際に経験した人たちの口コミを調査してみました。「成功したと思う人」「どちらともいえないなあと思った人」「失敗だと思った人」に分けてみてみましょうね☆

自分でやる耳つぼダイエットの口コミは残念ながら見つかりませんでした(T_T)

以下はサロンに通って耳つぼダイエットした方の口コミです!

耳つぼダイエットで成功!

​体重が落ちたという成功例です。

  • 1.5ヶ月で体脂肪6%減!
    耳ツボのおかげで1ヶ月ちょっとで、脂肪だけで4kg以上落とせて、筋肉が全く落ちませんでした! 耳つぼやってるから食欲もイライラも抑えられて、今までの人生で一番楽に痩せられました。 都心にある、目標体重まで通い放題のお店だったので、費用もかなり安く済みました

    @nifty

  • 10キロ減量成功!
    耳つぼダイエットで10キロ痩せました。サプリメントなしで、普段の食事を指導していただきながらだったので、かなり低価格でしたよ。食欲が減り、食べないでも平気なくらいでした。逆にもっと食べてくださいと言われたくらいです(笑)

    club panasonic

成功した方の口コミの多くに「食欲」「イライラ」が抑えられたという声がありました。ダイエットの一番の敵が「食べたい!」という衝動だから、それを我慢しなくていいなんて嬉しいですよね♪

他にサプリを併用していたり、大掛かりな食事制限をしているものは耳つぼダイエット効果の検証には向かないと思ったので、耳つぼダイエット中心で痩せたこちらの口コミを選びました。 

​どちらともいえない

​こちらは失敗ではないけれど、特に効果も感じなかった方の口コミです。人によっても効果は違うようですね。

  • 自分が痩せたのはサプリのせいかも、友人は耳つぼシールで痩せた!
    私も耳つぼダイエットに通った経験があります。耳つぼ自体は一回1500円ですが、多量のプロテインが高額でした。食欲が抑えられた感じもありませんでした。食事は野菜ばかり勧められかなり辛かったです。お金が高額掛かっていたので我慢したと言ったところでしょうか。体重は4kg減りましたが、この食事なら減って当たり前だと思いました。興味のある方はネットで耳つぼシールを購入して、市販のプロテインを飲んでやってみてはどうですか。ちなみに友達はネットのシールで食欲が抑えられ、それだけで減量出来ましたよ。でも、栄養のバランスを考えて運動もして健康的に痩せるのが良いですよね!!

    club panasonic

  • 耳つぼだけでは痩せません!
    耳つぼだけでは痩せません! 結局は食事制限はだいなり小なり必要だし、運動も少なからずしないと内臓脂肪がとテレビでもやってました。 サプリメントも必要かもしれませんが、高額で、果たしてホントにその商品でないといけないかは疑わしいです。

    @nifty

自分はサロンに通っても効果が無かったのに、友人はネット販売の耳つぼダイエットシールで痩せたという人もいましたね。

サロンではサプリメントを勧められ、食事制限や運動などもプログラムされるので結局耳つぼがどのくらい効いたのかわからないという意見がいくつもありました。それから高額なサプリメントの強要をする悪質なサロンに行ってしまった人は耳つぼダイエットそのものに偏見を持ってしまう場合もあるようです。

​耳つぼダイエット、失敗でした

​こちらはまったく効果を感じられなかったという方の口コミです。でも「失敗した!」と感じた理由は耳つぼダイエットの効果に関係ない事も含まれている口コミがほとんどでした。

  • 自己流でやって失敗!
    耳つぼの本を買ってきて付属のシールを貼ってましたが入浴したりすると剥がれはしないけど位置がずれてきたりしたので外して、市販の耳つぼ用シールの購入を検討中にお腹が空いたら指でつぼを押してたのですが、爪などで傷がついたらしく炎症を起こして腫れてしまい耳穴は塞がるわ痛いわで断念しました。 効果も微妙ですがやるならプロの施術を受けたほうが良さそうです。

    club panasonic

  • 気を付けてください!
    3ヶ月の合計金額を聞いて驚き、契約するつもりなかったのに、契約するまで説得され帰してもらえず。 サプリを使うのですが、サプリも本来の量よりも多い量を飲まされてたことが後から分かりました。(知り合いが別の店に行っていたので) 確かに痩せましたが、だんだんとカウンセリングも適当な感じ。 最後の方は全く減りませんでした。 ほとんどの店がサプリを使うとは思いますが、よく考えて、本当に良心的な店を慎重に選んでくださいね! サプリは少ない量でも痩せてるお友達はいました!

    @nifty

失敗例のほとんどが高額のサプリメントを買わされるなど、悪質と思えるサロンに関するものでした。耳つぼダイエットという看板にまどわされないで、良心的な店を見抜く力が必要なようです。

もうひとつの口コミはやり方があまりわかららないまま、自己流でやって耳を傷つけてしまったという例です。自分でやる場合にはしっかりとやり方を下調べしてから試してみましょう。

ほそみん
高額なサプリメントを押し売りしてきたり、きちんとしたカウンセリングをしてくれないサロンには気をつけたほうがいいわね!望んでいない食事指導やその他のコースへの入会を強要してくるところも注意ですよ。しっかり自分の希望を伝えて相性の合う整体院やサロンを見つけてね!

 自分でできる!耳つぼの位置とやり方

​サロンに行くほどではないけど興味はあるというアナタは、まず自分でやってみるのがイチバンかも!耳つぼの位置をおぼえて刺激するだけでも効果が感じられるかもしれませんよ☆

​食欲抑制の「飢点」

「飢点」の場所はほほ骨から耳に向かって指を横にすべらせて行った時に耳の入り口にある少し出っ張った部分にあるつぼです。このつぼの効果は「飢」という字が名前にあるとおり、ダイエット中にお腹がすいて何かを食べたくなった時に食欲を抑えてくれるというものです。

ダイエット中に何か食べたくて仕方ない時にこの「飢点」を刺激すると食欲が抑えられちゃいます。また食前にこのつぼを刺激しておくと食べ過ぎの防止になるんですって!

このつぼは押すよりも親指と人差し指で挟んでもむようにすると刺激しやすいですよ♪

イライラ解消の「神門」

「神門」は耳の上部の耳たぶのすぐ内側の少しくぼんだところにあるツボで、ストレスを緩和してくれる効果があるんです。

ダイエット中は好きなスィーツを我慢したり、ストイックに生活していることが多いのでストレスを感じることもありますよね。そんな時にこの「神門」を刺激すると気分が少し楽になるかもしれません。その他にも、仕事などが忙しくてストレスがあるとつい食べ過ぎてしまいがちですが、そんな時もこのつぼは役に立ちそうですね。

このつぼは小さなくぼみなので指が入りずらく、うまく刺激できないかもしれません。この「神門」を刺激するときは綿棒や爪楊枝などで優しく押すなどするといいと思います☆

消化促進の「胃」

「胃」は耳の中央に横に走る軟骨のある細長い部分です。このつぼを刺激すると胃の働きが活発になって、消化促進効果があります。ダイエット中には食事制限をしている事が多いので、その食事の中から体に必要な栄養素をしっかりと吸収したいものです。食事前に刺激しておくのもおススメです♪

このつぼは「飢点」と同じように親指と人差し指の指先で挟んでもむようにすると刺激しやすいと思います。または綿棒でゆっくり押すのもよいかもしれませんね。

便秘改善の「大腸」

「大腸」は「神門」のすぐ下のもう少し深いくぼみのところにあるつぼです。この「大腸」というつぼの効果は整腸効果で、便秘などを改善してくれる効果が期待できちゃいます!

女性の数人にひとりは便秘で悩んだことがあるそうですが、ダイエットの効果を出すためには便秘は改善したい症状のひとつですよね。

ふだん便秘で悩んでいない人も、このつぼを刺激することで腸の働きが良くなるのでぜひおぼえておきたいツボです。

このツボは深いくぼみの中にあって指で刺激しにくいので、綿棒などで優しくゆっくり押すとよいと思いますよ(^^b

脂肪燃焼の「肺」

「肺」は「胃」のつぼのすぐ下の平らな部分で耳の穴の入り口にあるつぼです。このつぼの効果は消化を促したり呼吸機能を促進する作用のあるつぼです。このつぼを刺激すると代謝が上がり痩せやすい体に近づけることが期待できます。毎日このつぼを刺激して体質改善を目指すのも良いかもしれません。

この「肺」というつぼは人差し指の先がちょうど乗るくらいの広さがあるので、指先で刺激しても良いと思います。やりにくいなと感じる方は綿棒などで優しく刺激しましょう。​

むくみ解消の「腎」

「腎」のつぼは「胃」のつぼと同じくぼみの中に存在しています。狭い範囲なので、この位置を刺激すると両方のつぼを刺激することになると思いますが、微妙な位置の違いは「腎」のつぼはくぼみの上部に、「胃」のつぼはそれより少し下にあります。

このつぼの効果は水分代謝を促進させることです。むくみなどを解消して体をスッキリとさせてくれる効果が期待できます。このつぼも指では刺激しにくいので、綿棒などで優しく押すと良いと思います♪

体の水分代謝が悪いといわゆる「水太り」という状態になっています。水分のバランスが整うだけで体重が落ちる場合もあるんですよ。

ホルモンバランスを整える「内分泌」

「内分泌」のつぼは、耳の穴の下部の入り口付近にあります。このつぼの効果は子宮など内分泌に関係している部分に作用します。生理不順を解消したり、ホルモンバランスを整える効果が期待できるつぼです。

このつぼの位置も狭い場所にあるので、綿棒や爪楊枝などで優しく刺激すると良いですね☆

*このつぼは子宮に関係しているので下に書いてある注意点をよく読んでくださいね。

水太り改善の「喝点」

「渇点」は「飢点」のすぐ上にあるつぼで、とても小さな部分です。「渇点」は「飢点」と同じように食欲を抑える効果のあるつぼで、それに加えて体の中の水分量を調節する作用も期待できるものです。「腎」と同じように水分代謝に関わっているつぼなので、むくみなどに悩んでいる方にもおすすめのつぼです。

刺激の仕方は指で「飢点」と一緒にもみほぐしたり、綿棒や爪楊枝で優しく刺激するのが良いでしょう。

ほそみん
仕事の休憩時間やカフェでコーヒー飲みながらでもできそうね
耳のつぼって100個以上もあるんですって!
耳をマッサージしていると、すごくリラックスして体がポカポカ温かくなってくるのよ♪
爪楊枝を使う時はあくまでも優しくね


セルフ耳つぼダイエットで役立グッズ

​めんぼう

めんぼうで耳つぼを刺激する利点は「清潔」「指が入りにくい細かいつぼを刺激できる」ということでしょう。

​めんぼうは薬局などで市販されている一般的なもので良いと思います。ただめんぼうが乾いた状態で強くこすると耳を傷つけてしまうおそれがあるので、めんぼうで刺激するときには優しく、強く刺激しすぎないことが大切です。

皮膚が弱い方はめんぼうを乳液なとで湿らせて摩擦が少なくなるようにするなど工夫すると良いですよん☆

爪楊枝

​爪楊枝もめんぼうと同じように細かいつぼの刺激に便利ですね。ただ爪楊枝は尖っているので耳を傷つけないように使用することが大切です!

爪楊枝一本で優しく刺激しても良いのですが、数本の爪楊枝を輪ゴムなどで束ねて刺激すると力が分散されるのでほどよい刺激になると思います。

*皮膚の弱い人は爪楊枝を使うのは控えてくださいね。

耳つぼシール

​耳つぼシールは耳に貼るだけで効果が得られる便利グッズです。大きなドラッグストアやネット通販などで購入することができますよん♪

大切なのはきちんと正しいつぼの位置に貼ることで、ダイエット中の方は食欲抑制のつぼなどで試してみる価値があるかもしれません。

耳つぼピアス

​耳つぼシールのように耳のつぼに貼ることで効果を得られるものですが、ピアスのようにジュエリー感覚で使えるおしゃれなグッズです。

気になるつぼにいくつか貼っておくと良いでしょう。外出時にもつけたままでいられるので外食で食べ過ぎてしまいそうなときは食欲抑制のつぼに貼ってでかけると良いと思います。こちらもネット通販などで購入することができます。

耳つぼピアスの中には貼ったままお風呂に入っても大丈夫なものもあるみたいですよ。デザインや機能など色々調べてみると楽しそうです♪


自分で行う際の注意点

​自分で耳つぼを刺激するときには、いくつか注意する点があります。安全にしっかりと効果を感じるためにも必ず守ってくださいね!

​清潔な状態で行う

​始める前には必ず手を洗って清潔な指で行いましょう。もともと耳に気づかないような傷があったり、つぼを刺激する際に傷ができてしまった時に清潔でない指で触れたことで炎症を起こすなどのトラブルになる場合があります。

傷をつけないようにする

​指で耳つぼを刺激する場合には必ず爪を短く切りましょう。ネイルなどで爪を切れない場合は他のグッズを使って耳つぼの刺激をしましょう。(耳つぼシールや耳つぼピアスを使うのもひとつの方法です)

また爪楊枝やめんぼうを使う場合には強く刺激しすぎないように優しく押すなどして耳を傷つけないように注意しましょう。

生理中・飲食時・体調不良時は控える

​生理中や体調不良時には耳つぼの刺激は控えましょう。生理中は病気ではありませんが、体がいつもとは違う状態にあるので子宮など内臓に作用する耳つぼの刺激は控えた方が良いと思います。また体調がすぐれない時も耳つぼの刺激は思わぬ体調の悪化をまねく恐れもあるので、控えた方が良いでしょう。

飲食時には胃や腸に血液が集中しています。耳つぼへの刺激は全身の血流促進や胃、腸へ作用する働きもあるので、耳つぼの刺激をする場合には食事の30分前には終わらせる方が良いと思います。

妊娠している場合には刺激を抑えて行う

​妊娠中にも耳つぼの刺激の仕方には注意が必要です。特に「内分泌」というつぼは子宮への影響があるつぼなので、控えた方が良いでしょう。

他のつぼも控えめに刺激するのが良いと思います。

*流産の恐れのある場合やつわりなどがひどい場合には医師に相談してから行ってくださいね。

ほそみん
口コミの中にも自己流で耳つぼ刺激をして耳を傷つけてしまったという声があったわね。爪を長くしている場合は特に注意!清潔な手、または綿棒などで行ってね。

専門のプロに任せるのもおすすめ

​耳つぼに刺激を与えることは自分でもできますが、自分で行う自信がない場合や、ダイエットで何キロ痩せたいなどはっきりした目標がある場合には専門のプロに任せるのも良いでしょう。整体院ではダイエット以外の体の悩みも相談できるのもいいですね。

​整体院やサロンでも施術可能

​耳つぼダイエットは整体院や専門のサロンでも施術ができます。インターネットなどで通える範囲の整体院やサロンを探してみましょう。その際にはサプリメントを併用するのか?食事制限はどのくらいの範囲で必要なのかなどの情報をあらかじめ確かめておくと後のトラブルを避けることができます。

整体院やサロンではだいたい30分くらいのコースからのメニューになるようです。(中には15~20分のコースがあるところもありました)

週に2回で2~4ヶ月くらい通うのが平均的なようです。食事指導やサプリメントの紹介などをしてくれるところも多いので、内容を確認して好みに合う整体院やサロンを探してみるといいですね。

高額なサプリメントの購入を強要してきたり極端な食事制限を強いるようなところは良い整体院、あるいはサロンとは言えません。施術料金に関してもいくつかの整体院、サロンをリサーチして納得できる金額のところを選びましょう。

いざ通いだしてからも疑問を感じるような点が見つかったら勇気を出して整体院、サロンを変えることも大切です。

相場料金は店舗によってまちまち

​料金はそれぞれの整体院やサロンによって様々です。だいたい1回の施術料金が2,000~3,000円で回数券などになるともう少しお得になるようです。

中には初回のお試しをお手軽価格でやってくれるサロンもあるようなので、初めての方は探してみるのもよいかもしれません。その他無料のカウンセリングをしてくれるところも多いので訪ねてみると良いでしょう。

お試し時、または無料カウンセリングの時に長期の施術のコースの入会を強要してきたり、上記にもあるとおり高額のサプリメントなどを勧めてくるのは良い整体院、サロンとはいえません。

口コミなどを詳しく読んで、評判の良い整体院、サロンを選ぶのも大切な事です。せっかくダイエットや健康のために通う場所なので、じっくりと選んで納得のいく整体院やサロンを選びましょう。

ほそみん
整体院やサロンを選ぶときは、まずは価格のチェック、口コミチェック、そして自分の目でしっかりと良いところを選んでね!
整体院やサロンの食事指導も、いつも食べている食事の内容も見直してみるにも良いきっかけになるかもしれないわね(^^)

リバウンドもなく健康的な方法!実践してみて 

​耳つぼダイエットの特徴としてリバウンドしにくいということがあります。その理由はつぼの刺激で自然と食欲が抑えられるということと、代謝が良くなって痩せやすい体に近づくということです!

無理に食べたいものを我慢しないし、食べ過ぎを防げるので自然と体重が落ちてきます。それにホルモンバランスが整う、代謝が良くなるなどの理由で体についた脂肪が燃えやすい体になるんです。

耳のマッサージは小顔効果も期待できるようで、リンパの流れが良くなったり血流が良くなって引き締まった感じになるそうですよ♪

理想の体重を達成したあとも、ツボ刺激を続ければ食べ過ぎの予防や痩せやすい体を維持することができます。体質改善が期待できるのでリバウンドの心配が少ないんですね。

耳にはつぼが110個ほどあって、ちょっとした空き時間に耳をマッサージするだけで緊張がやわらいだり、疲れも取れたり良い効果がいっぱいです!

実際にマッサージしてみてくださいね。とっても気持ち良いことを実感できると思いますよ(^^b

副作用もなく健康的にダイエットできる耳つぼダイエットをぜひ試してみてくださいね!

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