スクワット

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【スロースクワット】筋トレ初心者に一押し!その3つの理由とやり方・効果とは?
【スロースクワット】筋トレ初心者に一押し!その3つの理由とやり方・効果とは?

【スロースクワット】筋トレ初心者に一押し!その3つの理由とやり方・効果とは?

皆さんはスロースクワットって知っていますか?スクワットを15回するだけで腹筋500回に相当するとか……。筋トレ=辛くて面倒くさいと思っているアナタ!スロースクワットで筋トレの概念が変わっちゃうかも!?簡単筋トレで、楽して脂肪を燃やしましょ☆

世界で流行「スクワットチャレンジ」脅威の効果5つ&一押しスクワット6選
世界で流行「スクワットチャレンジ」脅威の効果5つ&一押しスクワット6選

世界で流行「スクワットチャレンジ」脅威の効果5つ&一押しスクワット6選

世界中で流行しているスクワットチャレンジ。「スクワットって、筋トレでしょ?ムキムキになるだけでダイエットとは程遠いんじゃないの……?」そう思ったアナタ、この驚異の効果を知っても同じことが言える?スクワットチャレンジの秘密に迫ります!

【スクワット】4つのダイエット効果&お悩み別やり方4選。引き締め&痩せ体質ゲット
【スクワット】4つのダイエット効果&お悩み別やり方4選。引き締め&痩せ体質ゲット

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スクワットが効果的なのは、ダイエッターならじゅうぶん理解しているはず!でも、始められない続かないのは、やり方がわからないことと結果が出るのか不安だからでは?セクシーで女性らしいボディラインには筋肉が必須。痩せ体質ゲットのスクワットはコレ!

スクワットはダイエット効果抜群!4種類のやり方を完全レクチャー
スクワットはダイエット効果抜群!4種類のやり方を完全レクチャー

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スクワットは脚の筋トレだけでなく、ダイエットやヒップアップの効果があることで今注目を集めているトレーニングです。そこで幾つかバリエーションを交えながら、スクワットの効果や正しいやり方をご紹介しますね。みんなでレッツ♪スクワットダイエット

【ブルガリアンスクワット】女性に嬉しい5つの効果&正しいやり方完全ガイド
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自宅でも気軽に続けられる筋トレ、スクワットの応用編であるブルガリアンスクワットは、お尻や脚のラインを綺麗にしてくれる効果が高いんです。下半身の大きな筋肉を強化でき、ダイエットにも繋がります。ブルガリアンスクワットの魅力についてまとめました。

バーベルスクワットの種類・効果まとめ。おすすめメニュー8選
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バーベルスクワットは、下半身の筋肉を重点的に鍛えたい場合に最適なトレーニング方法ですが、正しいフォームで行わないと大きな怪我をしてしまう可能性もあります。正しいフォームとはどういうものなのか、トレーニングの種類や効果もこれを読めば丸わかり!

スクワットの効果はフォーム次第!?おすすめ種目10選
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肉体の中でも大きな筋肉である大腿四頭筋を始め、複数の筋肉を同時に鍛えることが出来るオールマイティなメニュー、スクワット。実は効果が出るのはフォームが何よりも大事なことをご存知でしょうか?ここでは、おすすめのスクワット種目を10個紹介します。

スクワットの消費カロリーは高い?スクワットに脚やせ効果はあるの?
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スクワットでダイエットできるって聞いたけど、消費カロリーって多いのかな?そんなアナタの疑問に、編集長ほそみんがお答えします!実はダイエットってカロリーの消費がすべてじゃないんです。スクワットの消費カロリーや痩せる理由をしっかり説明します☆